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COMMENT RENFORCER SON IMMUNITÉ GRACE A L’AYURVÉDA?

Le système immunitaire est notre rempart naturel contre les maladies tout au long de notre vie.

Jeune, l'immunité se met en place, en vieillissant elle diminue.

L'immunité prend sa place dans Agni ( le feu digestif) et atteint plus particulièrement le Dosha Kapha. Il faudra donc renforcer celui-ci puisque de part sa constitution son feu digestif est plus bas que Vata ou Pitta qui lui a un très fort Agni.

Selon l'Ayurvéda pour renforcer son immunité il faut améliorer:

- Ahara ( régime alimentaire)

- Vihara ( rituels ayurvédiques)

- Acharya ( comportement dans sa vie)

- Vichara ( corriger ses processus de pensées)




Aujourd'hui , je vais vous donner quelques conseils très simple pour améliorer Ahara

- Boire de l'eau tiède dés le réveil et ce tout au long de la journée. Vous pouvez boire pendant votre repas ( environ 100 ml) pour ne pas assécher vos aliments pendant le processus de digestion.

- Utiliser 5 g de Curcuma Bio en poudre ou frais ( pas toujours facile à trouver ) .

- Consommer du Poivre noir Bio à raison d'1/2 c à café par jour.

- Boire une infusion de feuilles de Basilic Bio par jour , cela aidera le système respiratoire.

- Assaisonner vos plats avec 1 c à café de cumin par jour, facilitera l'élimination du mucus dans le corps et soulagera le Dosha Kapha.

Si l'on souhaite faire une cure Détox , utile lors d'un Panchakarma dans ce cas mélanger:

- Gingembre Bio frais ou en poudre ( ce dernier est à privilégier pour des personnes de Dosha Pitta), à raison d'1/2 c à café par jour vous aidera dans le combat de votre corps contre les micro-organismes.

- Poivre Noir Bio et Poivre long ( Pipali) à raison d'1/2 c à café par jour, leurs vertus antioxydante et anti-virale en font un profond allié dans la recherche d'une bonne immunité.





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